Sup buah bit sari apel

Sup Apel Detox
Waktu Memasak 40 menit
Untuk 4-6 porsi

Bahan Bahan

  • 500 g bit Mentah
  • 200 g sawi putih
  • 600 ml sari buah apel
  • 1 sdt daun thyme
  • 4 sdm perasan lemon
  • 1 sdm chive, cincang
  • garam dan merica
  • roti prancis, untuk Penyajian
Cara Membuat Sup Apel
  1. Kupas bit dan potong dadu . hati hati terhadap sari buahnya karena dapat menodai pakaian dan tangan saat dipotong. Gunakan sarung tangan ketika menyiapkan bit
  2. Potong potong sawi putih, taruh bit dan sawi putih kedalam panci berisi 600 ml air lalu didihkan diatas api kecil. tutup panci dan terus didihkan selama 20-30 menit sampai melunak.
  3. Tambahkan sari buah apel, daun thyme, garam dan merica. Lalu didihkan dengan api kecil selama 10 menit. Angkat panci dari kompor. tambahkan perasan lemon danchive cincang. bumbui sesuai selera dengan garam dan merica. Hidangkan dan selamat menikati.
Note : bit dipenuhi zat besi, beta-karoten dan asam folat. Untuk mendaatkan warna yang paling gelap dan rasa yang paling enak, pilihlah bit organik. pada resep ini, bit akan dikombinasikan dengan sari buah apel. resep ini merupakan adaptasi dari sup tradisional rusia. sebagian orang suka menambahkan krim asam sebelum menyajikannya. jika sup didinginkan, tambahkan sesendok penuh yogurt alami.

Kandungan gizi sup Apel/ Sup Buah bit sari Apel
Kalori 93 Kal
Karbohidrat 22.4 g
Protein 11.9 g
Lemak 0.3 g

Makanan dan Minuman Detox


Makanan Dan Minuman Untuk Detox
Minuman Detox – Makanan dan minuman terbaik yang di konsumsi setiap hari tentunya akan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita. Semakin baik kualitas gizi yang terkandung dalam makanan yang kita konsumsi maka akan semakin baik untuk menjaga tubuh kita dari berbagai macam serangan penyakit yang hendak hinggap ke tubuh kita.
Pada kesempatan kali ini halomuda.com akan mengajak anda untuk menjaga kesehatan dengan minuman detox. Sebenarnya pengertian minuman detox itu apa sih? Minuman detox adalah sebuah minuman yang mempunyai mandaat untuk membuang toksin atau racun dan juga minuman detox bisa mengurangi kadar racun yang ada dalam tubuh kita.
Minuman Detox Untuk Menghilangkan Racun
Banyak sekali macam dan jenis racun yang ada dalam tubuh kita, sehingga akan lebih sehat lagi jika racun dalam tubuh kita di hilangkan. Ini merupakan manfaat minuman detox yang tentunya sangat luar biasa. Berikut ini adalah sumber penyebab kenapa racun bisa sampai ada dalam tubuh kita.
1. Mengkonsumsi makanan tidak sehat.
2. Meminum minuman tidak sehat.
3. Menghirup udara kurang bersih.
4. Pikiran yang terlalu berat dan membebani.
5. Kosmetik yang salah dan berakibat buruk bagi tubuh.
6. Kebiasaan buruk misalkan saja seperti merokok dan suka begadang.
Manfaat detoksifikasi atau minuman detox adalah untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita agar menjadi lebih baik, membersihkan darah yang ada dalam tubuh kita dan dapat memulihkan energy dengan cepat.
Pusat dari detox yaitu lever akan mengubah sifat racun dan menetralkannya. Langkah selanjutnya adalah mengubah toksin yang telah di netralkan menjadi senyawa larut air yang kemudian senyawa larut air tersebut di buang lewat keringat, urin dan buang air besar.
Manfaat Minuman Detox Untuk Tubuh Kita
1. Sel-sel kulit mati yang ada pada tubuh kira akan di regenerasi atau di perbarui dengan seperti itu maka kita akan terlihat lebih awat muda.
2. Minuman detox juga bisa di gunakan sebagai minuman pemulihan setelah tubuh kurang sehat, meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan stamina agar kita tidak mudah lelah dan meningkatkan vitalitas kita.
3. Karena minuman detox ini mempunyai fungsi untuk membakar lemak dan mengeluarkan toksin yang berada dalam lemak, makan minuman toksin tentunya akan sangat baik bagi orang yang menginginkan tubuh ideal atau sedang menjalankan program diet.
4. Fungsi minuman detox yang terakhir adalah dapat membersihkan toksin dalam tubuh, seperti paru-paru, ginjal, usus besar, hati, pembuluh darah dan juga sistem limpatik.
Seperti yang telah kita bahas di atas, manfaat minuman detox juga bisa untuk menurunkan berat badan. Jadi sekalian saja pada kesempatan kali ini halomuda.com akan memberikan contoh minuman detox yang baik untuk menurunkan berat badan dan ini berarti minuman detox untuk diet juga sangat baik.
Daftar minuman detox atau jenis minuman detox yang sehat ini tentu akan sangat baik bagi kesehatan tubuh karena seluruh bahan kimia dan racun yang mengendap dalam tubuh akan terkuras dan di keluarkan lewat keringat, urine dan juga buang air besar.
3 Contoh Minuman Detox Terbaik
1.Minuman Detox Lemon
Untuk contoh minuman detox terbaik yang pertama adalah lemon yang di campurkan dengan air hangat. Sangat sederhana cara membuat minuman detox ini yaitu dengan hanya menyiapkan air hangat saja kemudian peras lemon dan di jadikan satu dengan air hangat yang sudah kita siapkan tadi.
Apabila anda sedang menjalankan program diet maka minuman detox yang satu ini sangat cocok untuk anda konsumsi. Minumlah jenis minuman yang satu ini dengan rutin untuk mendapatkan berat tubuh yang ideal, biasanya baik di konsumsi sebelum makan.
2. Minuman Detox Dari Jus Semangka
Minuman detox yang kedua ini adalah jus semangka. Ternyata kandungan air yang segar yang ada dalam semangka dapat menyegarkan kulit dan otak. Di nilai sebagai buah yang baik untuk body detox buah yang satu ini memang cukup ampuh untuk menghancurkan lemak yang ada dalam tubuh sekaligus bermanfaat untuk membersihkan racun yang ada dalam tubuh.
Fungsi ginjal dan hati akan menjadi lebih baik apabila anda secara rutin minum jus semangka ini. Untuk hasil terbaik biasanya anda perlu menambahkan daun mint kedalam buah semangka ini agar hasilnya semakin maksimal.
3. Minuman Detox Teh Hijau
Minuman detox yang terakhir ini merupakan minuman yang di kenal sangat sehat untuk di konsumsi secara rutin oleh nenek moyang sampai saat ini. Kandungan anti oksidan dan mempercepat metabolisme tubuh merupakan fungsi minuman detox yang satu ini
Kandungan serat dan kalium untuk tubuh kita di nilai akan membuat proses dari detoksifikasi menjadi lebih alami. Minuman detox teh hijau juga akan berpengaruh pada tubuh yang terkontaminasi oleh obat-obatan diet dan alcohol dan akan membuat proses detox berlangsung lebih alami. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal tambahkan perasan jeruk dalam teh hijau anda.

SPICE ISLAND APRICOT STRUDEL

Cara Membuat SPICE ISLAND APRICOT STRUDEL
Waktu Memasak :15-20 menit
Untuk 8 porsi
Bahan Membuat SPICE ISLAND APRICOT STRUDEL

  • 500 g Apricot kalengan, Pisahkan airnya
  • 1 sdm bubuk kayu manis
  • 2 sdt esens vanila
  • 125 g gula halus
  • 125 g remahan roti putih
  • 100 g kismis
  • 200 g filo pastry
  • 25 g mentega, Cairkan
Cara Membuat SPICE ISLAND APRICOT STRUDEL
  •  Olesi Loyang dengan Minyak
  • Masukan Aprikot , kayu manis esens vanila dan remah roti kedalam food processor.
  • letakan lembaran pastry bertumpuk, olesi dengan mentega cair diantara tiap lembaran. Sisi pastry yang lebih panjang menghadap anda.
  • Letakan adonan isi pada ujung sisi pastry yang lebih panjang. beri jarak sekitar 5 cm dari atas dan sampingnya. Lipat bagian atas kebagian yangsudah terisi. Gulung pastry, lipat bagian ujungnya
  • Masukan strudel kedalam loyang dan panggang dalam oven dengan suhu 180 derajat Celcius selama 20-25 menit. 
  • Hidangkan selagi hangat dengan yogurt atau eskrim vanila.
Selamat Mencoba
Kandungan gizi per Porsi
Kalori 339 kal
karbohidrat 70.1 g
Protein 4.8 g
Lemat 5.0 g

Smoothie Tahu Pisang

Smoothie Tahu Pisang
Waktu Persiapan : 10 Menit
Untuk 4 Porsi

  • 300 g Tahu
  • 2 Buah Pisang
  • 125 g Buah raspberry
  • 1 L jus Buah apel atau white wine
  • 2 sdt biji rami
Cara Membuat Smoothie Tahu Pisang
  • Potong Kasar Tahu dan Pisang, Taruh kedalam Food processor bersama buah rasberry (juka digunakan) dan setengah takaran jus buah. Campur sampai halus
  • Tumbuk Kasar biji Rami dengan Penumbuk kopi atau lesung. Masukkan kedalam food processor atau blender bersama jus buah yang tersisa. Campurkan sampai Halus. Sajikan Segera.
Kandungan Gizi per Porsi 
Kalori 252 kal
Karbohidrat 49,2 g
Protein 7.3 g
Lemak 4.5 g

Smoothie Plum Mangga

SMOOTHIE PLUM MANGGA
Cara membuat
Waktu persiapan : 5 Menit
Untuk 2 Porsi
Bahan-Bahan

  • 150 gr buah plum segar
  • 300 gr mangga
  • 15 ml atau 1 sdm madu
  • 550 ml atau 2 1/2 gelas yogurt alami
  • Beberapa butir stroberi, untuk hiasan
Cara Membuat
1. Buang biji buah plum, kemudian kupas dan potong mangga dalam ukuran besar
2. Masukan semua bahan kedalam food processor auat blender. Proseslah selama 1-2 menit sampai berbusa. tuang kedalam gelas besar dan sajikan dengan hiasan stroberi.

Kandungan Gizi per porsi :
kalori 221 kal
karbohidrat 37.0 g
protein 7.2 g
Lemak 6.4 g

Smothie Pisang stroberi

Smothie Pisang stroberi
Waktu persikapan 5 menit
Untuk 2 Porsi
Bahan Bahan

  • 2 buah pisang, belah empat
  • 250 gr stroberi
  • 30 ml atau 2 sdm havermut
  • 550 ml atau 2,5 gelas yogurt alami
Cara membuat
1. Kupas dan potong pisang dalam ukuran besar lalu tambahkan stroberi
2. masukan bahan bahan kedalam food processor atau blender dan proses sampai kental. Tuangkan campuran smoothie kedalam gelas tinggi dan sajikan.

Note : smothie ini terbuat dari oat dan buah penambah tenaga, tepat untuk diminum di pagi hari.

Kandungan gizi per porsi :
kalori 222kal
karbohidrat 35.2 g
Protein 8.3 g
Lemak 6.7 g

Shake Berry yogurt

Waktu Persiapan 5 menit
Untuk 2 Porsi

  • 250 ml atau 1 gelas susu rendah lemak, dinginkan
  • 250 ml atau 1 gelas yogurt alami rendah lemak
  • 115 gr buah berry
  • 5 ml atau 1 sdt air mawar
  • sedikit madu untuk menambah rasa
Cara membuat :
  • Masukan susu, yogurt, buah dan air mawar kedalam food processor lalu proses sampai berbusa
  • Tambahkan madu untuk menmbah rasa, jumanya tergantung manisnya buah. Tuangkan kedalam gelas tinggi dan sajikan
Selamat menikmati
Kandungan gizi per porsi
Kalori 162 kal
karbohidrat 22.5 g
protein 11.3 g
lemak 3.4 g

Wortel dengan Kurma Aprikot

Waktu Memasak 30 menikt
Takaran Porsi Untuk 4-6 porsi
Bahan Bahan
1. 3 Siung bawang bombai putih. potong potong
2. 2 sdm minyak kacang
3. 5 cm jahe segar, kupas dan cincang
4. 1 batang kecil kulit kayu manis
5. 1 sdt jintan halus
5. 1 sdt ketumbar halus
6. sedikit cabai rawit merah
7. 750 gr, wortel
8. 300 ml kaldu sayuran
9. 1 sdm cabai bubuk
10. 2 sdm madu encer
11. 125 g kurma
12. 125 g aprikot kering
13. 4 sdm perasan lemon
14. garam dan merica
15. 250 g couscous
16. 2 sdm daun mint cincang
17. 2 buah jeruk yang dipotong empat untuk penyajian
18. daun ketumbar untuk penghias

Cara membuat
1. tumis sebentar bawang bombai, tambahkan jahe segar, kayu manis, jintan ketumbar, dan cabai merah, tumis selama 1 menit
2. potong wortel memanjang dengan ukuran 5 cm kukus diatas kaldu selama 6-10 menikt
3. Masukan cabai bubuk, madu, kurma, aprikot, dan perasan lemon kedalam kaldu. Didihkan dengan api kecil sampai kurma lunak serta saus mengental. MAsukan wortel kukus kedalam kaldu, bumbui dengan garam dan merica. Tutup Panci. Angkat dan biarkan selama 5 menit
4. Taruh couscous kedalam mangkuk besar dan tuangi air mendidih sampai terendam sedalam 1,5 cm . Biarkan selama 10 menit Aduk dengan garpu. Campur mint cincang kedalam couscous. sajikan wortel diatas couscous dengan potongan jeruk dan daun  ketumbar.
Kandungan Gizi perporsi
Kalori 433kal
Karbohidrat 92.5 g
Protein 9.0 g
Lemak 5.7 g

Shake Aneka Jeruk

Shake Jeruk
Waktu Persiapan 5 Menit,
Untuk 2 Porsi
BAhan bahan Membuat Shake Jeruk
  • 1 Buah NAnas
  • 6 buah jeruk, kupas dan potong potong
  • 1 Buah Jeruk Nipis, Peras
  • 1 buah jeruk bali, kupas dan potong potong
Cara membuat
1. Potong bagian atas dan bawah buah nanas. Letakan berdiri, buang kulit dan titik titik hitam sebersih mungkin. Jangan membuang terlalu banyak dagiing buah. Letakan nanas pada salah satu sisinya dan potong potong.
2. Masukan Nanas, jeruk, air perasan jeruk nipis, dan jeruk bali dalam food processor atau blender dan proses sampai semua bahan tercampur.
3. Saringlah jus untuk menghilangkan sisa biji atau kulit. sajikan dingin saat sarapan atau saat santai.
Selamat mencoba
Kandungan Gizi per Porsi :
Kalori 241 kal
Karbohidrat 62.0 g
Protein 4.2 g
Lemak 0.7 g

Diberdayakan oleh Blogger.