MUFFIN PISANG

MUFFIN PISANG
waktu memasak : 20-25 menit
Untuk 10 porsi
Bhan-bahan :
  • 200 g tepung terigu organik
  • 3 sdt baking powder
  • 1 1/2 sdt kayu manis bubuk
  • Parutan biji pala segar
  • 50 g kacang almon
  • 50 g gula palem
  • 2 buah pisang ambon besar
  • 2 butir telur
  • 2 sdm minyak bunga matahari
  • 125 ml susu cair skim
  • 3 sdm madu asli




Cara pembuatan
  1. Campurkan tepung terigu organik, baking powder dan kayu manis dalam mangkuk. Tambahkan parutan biji pala segar, kacang almon dan gula
  2. Hancurkan pisang dan aduk dengan telur, minyak, susu dan madu. Aduk campuran pisang ini dengan bahan bahan kering diatas, pertama menggunakan garpu kemudian uleni dengan sendok.
  3. olesi cetakan mufin dengan minyak. Masukan adonan kedalam cetakan dan panggang dengan suhu 190 derajat celcius selama 25 menit, sampai mengembangn dan matang. tusuk bagian tengah mufin, jika tidak lengket berarti muffin telah matang.
  4. masukan muffin yang sudah dingin ke dalan freezer, jika tidak ingin muffin sudah siap disantap.
kandungan gizi per porsi
kalori 216 kal
karbohidrat 34.2 g
protein 5.4 g
lemak 7.2 g

selamat mencoba selamat menikmati..

jus penyegar

Resep detoks. resep program detoksifikasi, program detox
Jus Penyegar
waktu persiapan 5 menit
untuk 1 porsi

Bahan - Bahan:
75 gr Black currant
150 g cranberry

Cara Membuat
  1. Buang biji black currant dan cuci kedua jenis buah tersebut. jangan dipoong atau dikupas buah tersebut.
  2. Masukan buah buahan tadi kedalam juicer dan tambahkan sedikit madu untuk menambah rasa.
 Kandungan gizi per porsi
kalori 180 kal
karbohidrat 47.1 g
protein 1.7 g
lemak 0.5 g
Selamat menikmati selamat mencoba

Milshake buah musim panas

Waktu persiapan 2 Menit
untuk 2 porsi

Bahan Bahan :
  • 1 Buah persik matang. belah dua, buang bijinya. cincang
  • 150 g buah stroberi
  • 150 g rasberi
  • 200 ml susu kedelai
  • es batu, untuk penyajian
Cara Membuat
  1. Masukan buah persik kedalam blender atau food processor bersama stroberi dan rasberi, lalu proses menjadi pure lembut
  2. Tambahkkan susu kedelai dan campur kembali bahan bahan tersebut sampai lembut dan berbusa. Tuang milshake ke atas es batu dalam gelas tinggi.
 Kandungan Gizi per porsi
Kalori 90 kal
Karbohidrat 2 g
Krotein 5 g
Lemak 2 g

FIFORLIF

Super Fiber BERNUTRISI + Goji Berry untuk DETOX & Atasi masalah Pencernaan

Krus Stroberi

Waktu persiapan : 5 menit
untuk 4 porsi
Bahan :
400 g stroberi, cuci dan bersihkan
1 sdm gula halus
300 g fromage frais rendah lemak
4 maringue nest siap pakai, hancurkan
Cara Membuat
  1.  Haluskan stroberi dengan garpu atau dengan blender
  2. Masukan fromage frais kedalam mangkuk, tambahkan meringue, lalu aduk perlahan
  3. Tambahkan campuran stroberi, aduk hingga warnanya tercampur. masukan kedalam gelas. hidangkan dengan ranting daun lavender atau dengan irisan jeruk (sesuai selera).
Kandungan gizi per porsi
kalori 122 kal
karbohidrat 23 g
protein 7 g
lemak 0 g
selamat mencoba dan selamat menikmati

FIFORLIF

Super Fiber BERNUTRISI + Goji Berry untuk DETOX & Atasi masalah Pencernaan

Diberdayakan oleh Blogger.