Jus jeruk Pisang dan nanas

Resep detoks
Katu Persiapan 5 menit
untuk 2-3 Porsi
Bahan Bahan
  1. 2 buah Jeruk
  2. 150 g nanas segar
  3. 2 buah pisang
  4. 450 ml sari buah apel
Cara Membuat
  1. Kupas kulit luar jeruk dan kulit ari jeruk lalu cincang kasar dagingnya
  2. kupas kulit nanas dan buang matanya. Potong- potong dagingnya lalu proses bersama jeruk menggunakan juicer
  3. Pindahkan  air jus ke dalam food processor atau blender, kupas pisang, lalu cincang kasar dagingnya. Proses pisang dan jus apel bersama jus nanas selama 1 menit sampai halus. sajikan segera.
Note :
Jus ini dipenuhi dengan vitamin A dan C, magnesium, potasium, dan serat. Anda dapat menambahkan satu sendok teh spirulina bubuk sejenis ganggang biru-hijau untuk tambahan vitamin B1, B2, B3, B6, B9, vitamin D dan Vitamin E.

Kandungan gizi per porsi :
kalori 157 kal
karbohidrat 39.7 g
Protein 1.5 g
Lemak 0.4 g

FIFORLIF

Super Fiber BERNUTRISI + Goji Berry
untuk DETOX & Atasi masalah Pencernaan

Jus Cranberry Apel

Resep detox. jus cran berry apel.
Waktu Persiapan 5 menit
untuk 2-3 porsi

Bahan Bahan
  1. 4 buah Apel
  2.  600 ml atau 2 1/2 jus cranberry
  3.  2 1/2 jahe, kupas kulitnya dan parut


cara membuat
  1.  Kupas Apel (jika anda lebih suka tanpa kulit) lalu buang biji nya dan potong- potong
  2. Tuangkan jus Cranberry dalam food processor atau blender kemudian tambahkan apel dan jahe
  3. proses beberapa menit sampai halus. sajikan dingin dengan sedikit tambahkan es batu.
Kandungan gizi per porsi
Kalori 200 kal
Karbohidrat 52.7 g
Protein 1.5 g
Lemak 0.6 g
 

Compote Buah kering

Resep detoks. compote buah kering.
Waktu memasak 10 menit
Takaran 4 porsi
Bahan- bahan
  1.  450 g buah kering campur yang siap makan(aprikot, ara, prem dan kranberi)
  2. 1 Batang kayu manis
  3. 1 bunga pekak
  4. 2 butir kapulaga
  5. 200 ml air
  6. 100 ml jus apel
  7. Yogurt tawar rendah lemak untuk penyajian
Cara Memasak
  1. Masukan semua bahan ke dalam panci besar dan rebus hingga mendidih, kecilkan api, tutup dan biarkan selama 10 menit.
  2. Angkat dari dan sisihkan selama setidaknya 30 menit sehingga rasanya bisa meresap. Sajikan hangat bersama yogurt.

Selamat Mencoba
Kandungan gizi per porsi
kalori 218 kal
karbohidrat 51 g
protein 4 g
lemak 1 g



Diberdayakan oleh Blogger.