Jus jeruk Pisang dan nanas

Resep detoks
Katu Persiapan 5 menit
untuk 2-3 Porsi
Bahan Bahan
  1. 2 buah Jeruk
  2. 150 g nanas segar
  3. 2 buah pisang
  4. 450 ml sari buah apel
Cara Membuat
  1. Kupas kulit luar jeruk dan kulit ari jeruk lalu cincang kasar dagingnya
  2. kupas kulit nanas dan buang matanya. Potong- potong dagingnya lalu proses bersama jeruk menggunakan juicer
  3. Pindahkan  air jus ke dalam food processor atau blender, kupas pisang, lalu cincang kasar dagingnya. Proses pisang dan jus apel bersama jus nanas selama 1 menit sampai halus. sajikan segera.
Note :
Jus ini dipenuhi dengan vitamin A dan C, magnesium, potasium, dan serat. Anda dapat menambahkan satu sendok teh spirulina bubuk sejenis ganggang biru-hijau untuk tambahan vitamin B1, B2, B3, B6, B9, vitamin D dan Vitamin E.

Kandungan gizi per porsi :
kalori 157 kal
karbohidrat 39.7 g
Protein 1.5 g
Lemak 0.4 g

FIFORLIF

Super Fiber BERNUTRISI + Goji Berry
untuk DETOX & Atasi masalah Pencernaan

Jus Cranberry Apel

Resep detox. jus cran berry apel.
Waktu Persiapan 5 menit
untuk 2-3 porsi

Bahan Bahan
  1. 4 buah Apel
  2.  600 ml atau 2 1/2 jus cranberry
  3.  2 1/2 jahe, kupas kulitnya dan parut


cara membuat
  1.  Kupas Apel (jika anda lebih suka tanpa kulit) lalu buang biji nya dan potong- potong
  2. Tuangkan jus Cranberry dalam food processor atau blender kemudian tambahkan apel dan jahe
  3. proses beberapa menit sampai halus. sajikan dingin dengan sedikit tambahkan es batu.
Kandungan gizi per porsi
Kalori 200 kal
Karbohidrat 52.7 g
Protein 1.5 g
Lemak 0.6 g
 

Compote Buah kering

Resep detoks. compote buah kering.
Waktu memasak 10 menit
Takaran 4 porsi
Bahan- bahan
  1.  450 g buah kering campur yang siap makan(aprikot, ara, prem dan kranberi)
  2. 1 Batang kayu manis
  3. 1 bunga pekak
  4. 2 butir kapulaga
  5. 200 ml air
  6. 100 ml jus apel
  7. Yogurt tawar rendah lemak untuk penyajian
Cara Memasak
  1. Masukan semua bahan ke dalam panci besar dan rebus hingga mendidih, kecilkan api, tutup dan biarkan selama 10 menit.
  2. Angkat dari dan sisihkan selama setidaknya 30 menit sehingga rasanya bisa meresap. Sajikan hangat bersama yogurt.

Selamat Mencoba
Kandungan gizi per porsi
kalori 218 kal
karbohidrat 51 g
protein 4 g
lemak 1 g



cake kurma walnut

Resep program detoks.
Blog ini membantu anda dengan berbagai pilihan resep program detox dengan buah segar dan nikmat untuk program detoks yang kita jalani. dan resep program detox kali ini yaitu cake kurma walnut

Waktu memasak 25 - 30 menit
Takaran porsi 8 -10 potong

Bahan - bahan
  1.  125 g mentega
  2. 125 gula palem halus
  3. 2 butir telur
  4.  75 g tepung terigu jenis self- raising (lebih mudah mengembang) ayak
  5.  50 g tepung wholemeal
  6. 60 g kurma kering, cincang
  7. 60 g walnut, tumbuk kasar
Cara membuat
  1. Olesi loyang ukuran 1 kg dengan minyak
  2. Buat krim dari campuran gula dan mentega
  3. Masukan telur kemudian kocok dan tambahkan tepung terigu sedikit demi sedikit sampai adonan merata
  4. masukan tepung wholemeal, kurma dan walnut, tuangkan adonan kedalam loyang. Panggang dalam oven dengan suhu 180 derajat c selama 25 - 30 menit atau sampai bagian tengah tidak lengket
  5. keluarkan dai loyang selagi hanggat dan biarkan dingin sebelum disajikan
Selamat mencoba semoga resep detoks cake kurma walnut bisa bermanfaat.
Kandungan gizi per porsi
kalori 249 kal
karbohidrat 27.1 g
protein 4.4 g
lemak 14.5 g

Bleu berry dan raspberry

Resep detoks atau detox kali ini akan membuat bagaimana membuat menu detoks dengan lama waktu membuat 2 menit dan takaran porsi untuk 4 orang.
Nah bagaimana cara memasak blueberry dan raspberry kita intip cara memasak dan bahannya :
Bahan :
  1. 250 g blueberry
  2. 250 g raspberry
  3. 350 ml yogurt atau fromage frais
  4. 4-6 sdm madu atau molases
Cara pembuatan menu detoks blueberry dan Raspberry :
  1. Campurkan blueberry dan raspberry, lalu bagi kedalam 4 pinggan tahan panas.
  2. sendokkan yogurt atau fromage frais diatas berry dan ratakan setinggi pinggan. Setelah itusimpan puding dalam lemari es dan dinginkan semalaman hingga mengeras.
  3. taburkan gula diatas yogurt atau fromage frais sampai merata dan tempatkan pinggan diatas pemanggangan. panggang dalam oven loyang datar yang telah dipanaskan menggunakan api atas (grill) selama 1-2 menit atau sampai gula meleleh dan membentuk gelembung- gelembung. sajikan segera.
Note : berry apapun dapat digunakan. kandungan vitaminnya tidak akan berubahkarena panas panggangan. yogurt atau fromage frais sebagai toppingnya akan menjadi hangat dengan sedikit rasa manis.
Kandungan gizi per porsi :
Kalori 218 kal
Karbohidrat 46.6 g
Protein4.3 g
lemak 3.5 g


Demikian resep detoks kali ini semoga bermanfaat dan selamat mencoba..

Baca juga info
Manfaat tomat untuk kesehatan
Manfaat brokoli untuk kesehatan
Menurunkan berat badan dan menjaga tubuh tetap awet muda

Banana en papillote

salah satu resep menu makanan untuk program detoks adalah BANANA EN PAPILLOTE. berikut bahan dan cara memasak banana en papillote untuk program detoks
Bahan bahan :
  1. Minyak sayur, Untuk memasak
  2. 4 Pisang kecil dan padat
  3. 1 Batang kayu manis, bagi empat
  4. 4 Bunga Pekak
  5. 1 Buah vanili segar, bagi 4
  6. 2 Sdm carab parut
  7. 75 ml jus nanas
Cara memasak :
  1. Olesi 4 lembar aluminium foil atau kertas kue dengan sedikit minyak (Ukuran kertas dipotong kira kira cukup untuk membungkus Pisang). Taruh pisang, sepotong kayu manis, satu bunga pekak, dan sepotong buah vanili di tengah pembungkus
  2. taburkan parutan carab dan jus nanas di atasnya, lalu lipat kertas membentuk kantung yang kedap udara
  3. atur pisang yang sudah terbungkus di atas loyang, lalu panggang dalam oven bersuhu 230 derajat Celcius panggang selama 3-4 menit. 
  4. Angkat lalu sajikan di piring dengan garnis biar tampilan lebih menarik. dan Banana en Papillote siap disantap
Waktu memasak : 3 menit
takarn porsi : 4 orang
Kandungan gizi banana papillote per porsi :
Kalori 126 kal , Karbohidrat 30 g, protein 2 g, lemak 0g.

Program Detoks

Salah satu penyebab terbesar terjadinya timbunan racun pada usus besar adalah kebiasaan mengkonsumsi makanan yang di proses secara berlebihan karena tidak memiliki enzim lagi dan kebiasaan mengkonsumsi lebih banyak makanan pembentuk asam seperti protein (hewani), pati, dan lemak. Terlalu banyak menyantap makanan sumber protein, pati dan lemak mengakibatkan tubuh mengalami asidosis, yakni meningkatnya keasaman pada darah dan jaringan tubuh.
Asidosis dapat menimbulkan peradangan pada berbagai jaringan tubuh, menyebabkan perlekatan butir butir darah, atau terbentuknya jejaring serabut- serabut halus (fibrin) dalam darah. jejaring ini yang memberi kesan seolah olah darah menjadi pekat dan mengakibatkan peredaran darah terganggu, sehingga pasokan zat makanan dan oksigen untuk jaringan tubuh lainnya terhambat.
racun dalam tubuh erat kaitannya dengan penuaan dini, terjadi  penyakit penyakit degeneratif seperti liver, jantung diabetes dan kanker. serta menurunkan sistem kekebalan ttubuh. Karena itu, racun harus dikeluarkan dari dalam tubuh. Caranya mengeluarkan racun dari dalam tubuh yaitu dengnan detoks.
Detoks meningkatkan proses alamiah pengeluaran toksin dari dalam tubuh kita. Organ vital yang menjadi target dalam program pembersihan racun yang efektif adalah usus besar dan liver.Setiap jaringan dalam tubuh mendapatkan makanan dari darah dan darah mendapatkannya dari usus. Setiap zat yang masuk kedalam tubuh kita akan terserap kedalam darah melalui dinding dinding usus. Artinya, toksin yang berada dalam usus juga akan ikut beredar bersama aliran darah sampai ke sel-sel di seluruh tubuh kita.
Buah- buahan adalah pilihan detoks yang aman dan nyaman. kandungan gizi yang berllimpampah dalam buah segar, termasuk enzim-enzim dan energinya dapat menurunkan intensitas pembersihan pada tingkat yang lebih nyaman. anda hanya perlu 3-4 hari untuk membersihkan racun dalam tubuh dengan buah buahan. syaratnya 1 jenis buah setiap hari sebanyak 8 gelas.
setelah hanya mendapatkan asupan buah selama beberapa hari, ada baiknya anda tetap mengkonsumsi buah, meski dikombinasikan dengan bahan bahan lain. namun, penambahan bahan-bahan tersebut sebaiknya tetap terkontrol nilai gizinya.
blog ini membantu anda dengan berbagai pilihan resep buah yang segar dan nikmat untuk mendukung program detoks yang telah anda jalani. tambahan informasi tentang bahan dan kandungan gizinya juga akan memudahkan anda menghitung kalori yang masuk dalam tubuh selamat mencoba.
Lihat info lebih lanjut
Melancarkan buang air besar dan mengeluarkan racun
Menjaga kesehatan saluran pencernaan

Diberdayakan oleh Blogger.